Recomendaciones para impedir la tos seca y los resfriados

quitar la gripa en un dia

1. Piense en verde.

Las verduras de hoja verde oscura, como los brocolis y las espinacas tienen la vitamina C y E, que asisten a luchar las infecciones del cuerpo y levantar su sistema inmune.

2. Deja de ser un culpable.

Fumar y beber puede ser afable para muchos de nosotros, pero no le ayudará a luchar contra una corrupción. Fumar quiere decir que es más factible que usted tenga angustia de garganta, mientras que el vino y la cerveza atacarán el hígado y va a tomar más tiempo a fin de que los gérmenes abandonen la masa, sobre todo si prende usar medicamentos para los pulmones.

3. Cero estrés.

La ansiedad es un factor descomunal para mantenerse sano, así que si puedes recortar las cosas que te hacen enlazar, entonces es menos eventual que te enfermes.

4. Una sopa de curry

La cúrcuma y el jengibre son elementos comunes en los currys y la investigación ha demostrado que pueden ayudar a agigantar su sistema inmunológico y acompañar contra las enfermedades.

5. Generar un cóctel de frutas.

Si comer mucha fruta suena como un trabajo duro, por qué no pensar en un zumo de fruta. Los limones , las mandarinas, las piñas y zanahorias y las manzanas están repletas de nutrientes que proveen el sistema inmunitario y efectivamente pueden asistir a luchar los olfateos.

6. Tener un lavado.

¡No queremos decir que hueles! Lavarse las manos es una de las mejores y más fáciles formas de detener los germen que llegan a usted.

7. Moverse ayuda.

No estamos sugiriendo que empiece a prepararse para el Maratón de Londres, mas hacer ejercicio regularmente, mas sea un camino de 20 minutos a las tiendas, le ayudará. El trabajo de su cuerpo sube sus defensas naturistas y disminuye las opciones de enfermarse.

8. Piensa como los franceses.

El cebollino puede ser un auténtico apagón para algunas personas, pero es entre los nutrientes anti-bacterianos y antivirales más fuertes de todo. Si usted encuentra el sabor desmesurado fuerte, continuamente se puede tomar en forma de tabletas.

9. Duerme un poco.

Mientras que usted está bajo la cubierta y su cerebro está teniendo un reposo, su cuerpo está utilizando el tiempo para recargar y luchar contra cualquier corrupción.

10. Ver una película entretenida.

Se ha comprobado que el regocijo eleva los grados de las hormonas impulsoras del sistema inmune en la sangre, que ayudan a pelear las infecciones. El jolgorio es ciertamente la mejor medicina.

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